Herramientas
Apoyos para el día a día, sin culpa.
Pequeñas herramientas para arrancar tareas, medir el tiempo, ordenar la cabeza y regularte cuando hay demasiado. Una cosa a la vez: úsalas como te sirvan.
Todo lo que escribas aquí se guarda solo en tu dispositivo. No lo enviamos a ningún lado.
Focus Timer
Concéntrate por bloques, con descansos. A tu ritmo.
ConcentraciónTemporizador visual
Mira el tiempo pasar. Simple, sin números que agobien.
Percepción del tiempoContadores
Agua, pausas, sesiones… lleva la cuenta sin presión.
OrganizaciónSaca todo de tu cabeza
Vacía la mente aquí y ordénalo después, con calma.
OrganizaciónElige por mí
¿Parálisis por elección? Deja que se decida una.
Inicio de tareasNo sé por dónde empezar
Convierte algo enorme en un primer paso pequeño.
Inicio de tareas¿Qué hago ahora?
Según tu energía y tiempo, una sugerencia realista.
Función ejecutivaCheck-in
Una pausa para notar cómo estás ahora mismo.
AutoconocimientoTransiciones
Avisos suaves para cambiar de actividad a tiempo.
Percepción del tiempoEstoy saturado
Menos estímulos, pocas opciones grandes. Respira.
Regulación sensorial
Estas herramientas ofrecen apoyo y autoobservación; no diagnostican ni sustituyen atención profesional.